In mei 2024 zijn we gestart met onderzoek naar de effectiviteit van de Buteyko Methode & waterstoftherapie bij mensen met ernstige Post Covid klachten.
2024 Post Covid onderzoek
Waarom dit onderzoek?
Wij (Karin Lammering, Johannes Treuren en Dick Kuiper) werken als Buteyko Therapeuten met mensen die verkeerd ademen. Patiënten met Post Covid verschijnselen vallen zeker binnen deze groep (zoals ons onderzoek duidelijk aangetoond heeft). Ze ademen te veel.
We zien dat Post Covid patiënten dankzij de Buteyko Methode hun ademhaling verbeteren en dat dit en positieve invloed heeft op de klachten die ze ervaren. Karin ziet bij Post Covid patiënten die de Buteyko Methode leren een duidelijke verbetering in de longfunctie. Zo nam de kracht van de ademhalingsspieren toe en gingen de kleinere luchtwegen meer open gaan zodat het bloed meer zuurstof op kan nemen.
Daarnaast is Johannes al enkele jaren bezig met waterstoftherapie en ziet daarvan de positieve effecten bij mensen met zeer uiteenlopende klachten. Ook is er recent wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat waterstoftherapie patiënten met Post Covid kan helpen.
Begin 2024 hebben we besloten gedegen onderzoek te doen naar de effectiviteit van de Buteyko Methode en waterstoftherapie bij patiënten met ernstige Post Covid verschijnselen. Dit onderzoek is in mei 2024 van start gegaan. In het onderzoeksrapport gaan we uitgebreid in op de opzet en resultaten van het onderzoek.
Hieronder een korte samenvatting van het rapport.
Onderzoeksopzet
Selectie van deelnemers
Er hebben 10 Post Covid patiënten aan het onderzoek meegedaan. Bij de selectie van de deelnemers is vooral gekeken naar de ernst van de Post Covid klachten (we wilden mensen met ernstige Post Covid problematiek).
Longfunctieonderzoek
Tijdens het onderzoek zijn de deelnemers 1 of 2 keer teruggekomen naar Den Haag voor opnieuw een longfunctieonderzoek.
Begeleiding bij de Buteyko Methode
De deelnemers hebben de Buteyko Methode geleerd bij Dick Kuiper. Ze leerden de Buteyko Methode tijdens acht Zoom-sessies van ongeveer 45 minuten. Verder kreeg elke deelnemer toegang tot de Buteyko App, waar men alle informatie rustig en in eigen tempo kon doornemen.
Nadat men de Buteyko Methode geleerd had, waren er wekelijkse Zoom-sessies waarin vragen beantwoord werden en waarbij de deelnemers onderling informatie konden uitwisselen.
Begeleiding bij de waterstoftherapie
Bij de waterstoftherapie zijn de deelnemers begeleid door Johannes Treuren. Het waterstofapparaat (zie foto) heeft men tijdens het eerste longfunctieonderzoek in Den Haag in bruikleen meegekregen.
Tijdens een eerste Zoom sessie is uitgelegd hoe men het waterstofapparaat dient te gebruiken. Daarna waren er tweewekelijkse korte Zoomsessies om vragen rondom het gebruik van het waterstofapparaat te beantwoorden.
Post Covid klachten: Intake & evaluaties
Bij het begin van het onderzoek hebben we met Intakeformulier in kaart gebracht van welke Post Covid klachten men last heeft (en in welke mate).
Na ongeveer 2,5 maanden is er een tussentijdse evaluatie rondgestuurd die alle deelnemers ingevuld hebben. De maanden hierna zijn de deelnemers doorgegaan met het doen van de Buteyko ademhalingsoefeningen en het gebruiken van het waterstofapparaat.
Tenslotte is er begin 2025 een eindevaluatie rondgestuurd naar alle deelnemers.
Resultaten
1. Longfunctieonderzoek
Bij het begin van het onderzoek hebben alle deelnemers een uitgebreid longfunctieonderzoek ondergaan. Daarbij is onder anderen gekeken naar (1) de ademfrequentie (hoe vaak ademt iemand per minuut) en (2) het Tidal Volume (hoeveel iemand elke keer in en uit ademt).
Vermenigvuldig je die twee met elkaar, dan krijg je (3) het AdemMInuutVolume (de totale hoeveelheid lucht die iemand per minuut in en uit ademt). Het AdemMinuutVolume maakt duidelijk of iemand hyperventileert (en zo ja, in welke mate).
De norm voor een gezonde ademfrequentie is ongeveer 12 keer per minuut en de norm voor een gezond Tidal Volume (ademteug) is ongeveer 0,5 liter. Wat betekent dat de norm voor een gezond AdemMinuutVolume ongeveer 6,0 liter per minuut is.
Start
Het bleek dat de ademhaling van onze groep Post Covid patiënten bij het begin van het onderzoek sterk ontregeld was: Hun gemiddelde AdemMinuutVolume lag rond de 15,0 liter per minuut (ver boven die 6,0 liter dus). Ze zijn dus stevig aan het hyperventileren.
Het gemiddelde ademfrequentie lag rond de 12,2 keer per minuut: Redelijk normaal dus. Er waren zelfs zes deelnemers die onder de 12,0 zaten. Maar er was ook één deelnemer (deelnemer 9) die hier met 24,6 ademteugen per minuut duidelijk ver boven uitstak (hier hebben we trouwens later met de ademhalingsoefeningen die men leerde rekening mee gehouden).
Tussentijds
Na ongeveer 2,5 maanden vond het tweede longfunctieonderzoek plaats (in grijs de Intake, in wit de resultaten na 2,5 maand Buteyko).
Het bleek dat bij 9 van de 10 deelnemers het AdemMinuutVolume duidelijk verminderd was: Gemiddeld (voor de gehele groep) van 15,0 naar 11,9 liter per minuut. Men is dankzij de Buteyko ademhalingsoefeningen dus op weg naar een rustige, meer ontspannen ademhaling.
Deze verbetering was vooral het resultaat van een sterke vermindering van het Tidal Volume (de ademteug): Van gemiddeld 1,3 liter naar 0,9 liter (een afname van 31%). Bij het begin van het onderzoek bleek dat het Tidal Volume bij 9 van de 10 deelnemers ver boven de 0,5 liter (die als ideaal gezien wordt) lag: Bij deze 9 lag de focus bij de Buteyko ademhalingsoefeningen daarom duidelijk op het verkleinen van het Tidal Volume. Bij deelnemer 8 was vooral de ademfrequentie erg hoog. Bij deze deelnemer hebben we daarom een iets andere aanpak gevolg (met als gevolgd dat de ademfrequentie afgenomen is van 24,6 naar 16,9 per minuut).
De ademfrequentie is bij enkele deelnemers iets omhoog gegaan. Nu kwamen 3 van hen van een behoorlijk lage ademfrequentie (van 7,7, 8,7 en 7,3 maal per minuut): Bij hen was de ademfrequentie aan het oplopen naar een normaal niveau. Maar het is toch een aandachtspunt voor verder begeleiding.
Deelnemer 2 is een vreemde eend in de bijt: Ze was die dag ziek waardoor haar ademhaling heel gejaagd was: Maar liefst twee keer zo snel als bij de Intake. Waarschijnlijk was het beter geweest wanneer we het longfunctieonderzoek uitgesteld hadden totdat ze beter was.
Eind
Na ongeveer xx maanden is er een laatste longfunctieonderzoek geweest.
2. Post Covid klachten
Kunt u de 5 Post Covid symptomen opschrijven die u het meest belemmeren in het dagelijks functioneren? Hoeveel last heeft u de laatste 2 weken van deze symptomen?" (0 = geen last, 10 = erg vaak last).
Men kon hierbij dus zelf precies verwoorden waar men last van heeft.
Persoon 1
- Oorsuizen (8),
- Licht in mijn hoofd (8)
- Vermoeidheid (7)
- "Opvliegers” (6)
- Concentratie (6).
Persoon 2
- Vermoeidheid (10)
- Overmatig zweten (10)
- Pijn borst/schouderbladen (10)
- Kortademig (10)
- Uitval rechterbeen (10).
Persoon 3
- Gesprekken voeren met meer dan 2 personen lukt niet, binnen een kwartier begint hoofdpijn en vermoeidheid op te zetten. Gevoel hoofd in bankschroef en erg warm (10),
- Harde geluiden om me heen (prikkels), stofzuiger, kinderen om me heen die kletsen/spelen/gillen, hond die blaft. Zelfde klachten als hierboven (10)
- Geconcentreerd werken of een telefonisch/videocall met intensieve gesprekken: Na een kwartier gaat het bergafwaarts, max een half uur en dan is de koek op. Zie bovenstaande klachten (10)
- Wakker worden en nog steeds zeer vermoeid en zware hoofdpijn. Ook zeer regelmatig ’s nachts uren wakker, vaak gepaard met darmklachten (8)
- Na fysieke inspanning, dezelfde nacht vaak wakker van zware spierpijn, vaak 2 e nacht ook nog (7).
Persoon 4
- Vermoeidheid (10)
- Verzuring van lichaam na inspanning (8)
- Zware benen/armen (8),
- Snel ziek (7)
- Mist in hoofd (6).
Persoon 5
- Vermoeidheid (10)
- Concentratieproblemen (9)
- Hartkloppingen / PEM (Post Exertional Malaise) (8)
- Buikkrampen/diarree (8)
- Overprikkeld (8).
Persoon 6
- Snel overbelast (9)
- Vermoeidheid (8)
- Lastig beslissingen kunnen maken (8)
- Warrigheid (7)
- Slechte concentratie (7).
Persoon 7
- Verstoorde ademhaling (zwaar inademen, moeite met buikademhaling, chronisch verstopte neus, moeite met geeuwen, veel slikken) (10)
- Vermoeidheid / gebrek aan energie (9)
- Prikkelverwerking (8)
- Pijn rondom / in (hulp)ademhalingsspieren (rechter borst, keel, nek, schouders) (8)
- Maagklachten (Overtollig lucht (constant boeren)/maagzuur, buikpijn/misselijk, knorrende buik, diarree) (7),
Persoon 8
- Spierpijn (9)
- Vermoeidheid (8)
- Hoofdpijn (8)
- Geheugenuitval (7)
- Cognitieve stroop (7)
Persoon 9
- Extreme vermoeidheid (9)
- Overprikkeld zijn (9)
- Prikkelbaarheid / onrustig gevoel in mijn lichaam (9)
- Concentratie- en geheugenproblemen (8)
- Hartoverslagen (8)
Persoon 10
- Vermoeidheid, geen energie (9)
- Licht in hoofd (9)
- Informatie niet kunnen processen/begrijpen (9)
- Niet op namen en woorden komen (9)
- Overprikkeld (9).
Post Covid kan gepaard gaan met zeer vele, zeer uiteenlopende ziekteverschijnselen.
Bij deze groep is (extreme) vermoeidheid iets dat iedereen benoemd.
Ook cognitieve problemen ("concentratie", "prikkelverwerking", "mist in het hoofd", "warrigheid", "geheugenuitval", cognitieve stroop", "concentratie- en geheugenproblemen, "informatie niet kunnen processen/begrijpen, "niet op namen en woorden komen") is iets dat 9 van de 10 deelnemers spontaan noemt.
Spierpijn, verzuring wordt ook vaak spontaan genoemd (door 6 van de 10 deelnemers).
Hieronder kijken we naar de gesloten vragen die we per onderwerp gesteld hebben.
Ademhaling
"Hoeveel last heeft u de laatste 2 weken van deze symptomen?" (0 = geen last, 10 = erg vaak last).
In de tabel de ademhalingsproblemen die een 5,0 of meer scoorden, met daarbij het aantal deelnemers dat het een 8,0 of meer gaf.
cxscxccxcxcxc
Hartslag
"Hoeveel last heeft u de laatste 2 weken van deze symptomen?" (0 = geen last, 10 = erg vaak last).
In de tabel de hartproblemen die een 5,0 of meer scoorden, met daarbij het aantal deelnemers dat het een 8,0 of meer gaf.
cxscxccxcxcxc
Spieren en/of skelet
"Hoeveel last heeft u de laatste 2 weken van deze symptomen?" (0 = geen last, 10 = erg vaak last).
In de tabel de problemen met spieren en/of skelet die een 5,0 of meer scoorden, met daarbij het aantal deelnemers dat het een 8,0 of meer gaf.
cxscxccxcxcxc
Energie en activiteit
"Hoeveel last heeft u de laatste 2 weken van deze symptomen?" (0 = geen last, 10 = erg vaak last).
In de tabel de problemen met spieren en/of skelet die een 5,0 of meer scoorden, met daarbij het aantal deelnemers dat het een 8,0 of meer gaf.
cxscxccxcxcxc
Mentaal
"Hoeveel last heeft u de laatste 2 weken van deze symptomen?" (0 = geen last, 10 = erg vaak last).
In de tabel de problemen met spieren en/of skelet die een 5,0 of meer scoorden, met daarbij het aantal deelnemers dat het een 8,0 of meer gaf.
cxscxccxcxcxc
Algemeen
"Hoeveel last heeft u de laatste 2 weken van deze symptomen?" (0 = geen last, 10 = erg vaak last).
In de tabel de problemen met spieren en/of skelet die een 5,0 of meer scoorden, met daarbij het aantal deelnemers dat het een 8,0 of meer gaf.
cxscxccxcxcxc
Conclusie
Het is duidelijk dat de deelnemers allemaal
cxscxccxcxcxc
Evaluatie na 2,5 maand
Tussentijdse evaluatie
na ongeveer 2,5 maand hebben we alle deelnemers een evaluatieformulier gestuurd met daarin dezelfde ziektesymptomen als in het Intakeformulier. Zo konden we dus kijken of ze progressie gemaakt hadden. Ook hebben we een aantal open vragen opgenomen in deze tussentijdse evaluatie.
cxscxccxcxcxc
Longfunctieonderzoek
"Hoeveel last heeft u de laatste 2 weken van deze symptomen?" (0 = geen last, 10 = erg vaak last).
In de tabel de problemen met spieren en/of skelet die een 5,0 of meer scoorden, met daarbij het aantal deelnemers dat het een 8,0 of meer gaf.
cxscxccxcxcxc
Eindevaluatie
Tussentijdse evaluatie
na ongeveer 2,5 maand hebben we alle deelnemers een evaluatieformulier gestuurd met daarin dezelfde ziektesymptomen als in het Intakeformulier. Zo konden we dus kijken of ze progressie gemaakt hadden. Ook hebben we een aantal open vragen opgenomen in deze tussentijdse evaluatie.
cxscxccxcxcxc
Conclusie
cxscxcc
xcxcxc
Persoonlijke verhalen
Marijntje
This area can be filled with loads of content. Make sure you don't use too much text, keep it clean and simple! Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Waterstof is vooral bekend als een vorm van duurzame energie. Sinds 2007 is echter duidelijk geworden dat het ook op medisch gebied toepasbaar is. In een opzienbarende studie liet een groep Japanse onderzoekers namelijk zien dat waterstofgas hersenschade voorkomt na een beroerte bij proefdieren (link naar onderzoek).
Sindsdien zijn er zijn meer dan 1500 studies gedaan die de therapeutische voordelen van moleculaire waterstof aantonen, terwijl er bewijs is dat het bij 170 verschillende dierlijke en menselijke modellen van ziekten effectief is: Van alzheimer tot gewrichtsontsteking, en van kanker tot stemmingsstoornissen (link naar website).
Er is onderzoek dat aantoont dat waterstoftherapie bij PostCovid goede resultaten kan hebben (link naar onderzoek).
Voor het onderzoek maakt men gebruik van een H2Booster. Dit apparaat produceert "Browns gas", een mengsel van 66% waterstof en 33% zuurstof. Dit mengsel blijkt het meest effectief voor opname van waterstof. De deelnemers moeten dagelijks, en op den duur liefst ook wanneer men slaapt, middels een neusbril het gas inademen voor het beoogde effect. Het gebruik is eenvoudig. Men kan tijdens het gebruik bijvoorbeeld een boek lezen of tv kijken.